こんにちは。
「運動ゼロの私が、1ヶ月後にフランスで13kmハイキングに挑戦する」と宣言して、以前は1週間経過した報告をしました。
今回は2・3週間の報告です。
なぜこのチャレンジをすることになったのかはこちらに書いています↓
こんにちは。
フランスのアルプス地方に越してきて3年目に突入、来月初めて地元のハイキングイベントに参加することになりました。
スポーツ好きの義理姉が家族で参加するらしく、私も誘ってくれたんです。
アルプスはウィンタースポーツのイメージ[…]
第2・3週目でやったこと
前回記事で設定した、2週目の目標は下記の2点でした。
- 週3回のハイキングを続ける
- ハイキングの距離を延ばす
達成率60％ほどでした。
言い訳をすると、2週目以降は義母が来たり姪っ子お預かりの日が続いたりしていつもとリズムが違いました。
息子が保育園に行っても姪っ子を1人置いて出かける訳にもいかずハイキングをサボることが多々ありました。
その代わり、行ける日は距離を伸ばして1回に8㎞くらい勾配のあるコースを歩きました。
新しく通ったコースには森の中を通るような場所もありました。
暑い日でも影があるので快適だったけど、よく考えたら早朝だったので危ない動物に遭遇する危険性もゼロではなかったなと帰ってから気づきました。
私の住んでいる地域は、日本のように熊被害の心配はありませんが、オオカミや野犬の心配があります。
ハイキングコースは人の気配があるので、比較的野生の動物は寄ってきにくく、今まで私は怖い思いをしたことはありません。
と言うことで1週目と比べると、ハイキングをする回数は減って、一回の距離は増えたというプラマイ0の結果でした。笑
やってみて分かった現実
完全に中だるみです。
始めこそしんどかったですが、慣れてくると自分が結構歩けることが分かってくると、イベント当日も完走する自信が出てきました。
なので、1日くらいスキップしても大丈夫。
という油断が出てきてしまっているように思います。
4週目の目標
現状維持！
- 週3回のハイキングを続ける
- できるだけ距離を延ばす
体重変化
運動量がプラマイゼロなだけあって、体重も見事に横ばい。
現在51.7㎏です。
まとめ
自分の性格が出た2週間でした。。。
でも、重い腰を上げて外に出て歩き始めると、いい汗をかけて気持ちいいんです。
無理な目標を設定せず、リフレッシュと思って続けます。
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